Hälso-check

Hälso-check är en serie frågor som kan hjälpa dig att hålla koll på ditt välbefinnande.

Fysisk hälsa

Både fysisk aktivitet och diet kan spela en viktig roll för det psykiska och fysiska välbefinnandet när du hanterar en sjukdom som prostatacancer.

Du kan känna dig lite trött ibland, men motion är bra för din hälsa. Och du behöver inte träna hårt. Lätt motion, såsom promenader, trädgårdsarbete, simning, golf eller exempelvis att leka med barnbarnen kan göra skillnad. Diskutera med din läkare vilka motionsformer som passar dig.

Motion hjälper till att:

  • Behålla muskel- och benstyrka
  • Bättre klara av eventuella biverkningar av din behandling
  • Minska ångest och trötthet
  • Förbättra ditt självförtroende
  • Främja positiva känslor
  • Hålla koll på din vikt
  • Förbättra hjärt- och kärlhälsan
  • Ôka muskelstyrka och uthållighet

I det här avsnittet ger vi dig några mycket konkreta råd för både fysisk aktivitet och diet.

I en serie träningsfilmer visar män med prostatacancer hur du kan hålla dig i form, vi ger dig råd om speciell träning för att hantera problem med inkontinens, som är en möjlig biverkan av kirurgi och strålningsbehandling Det finns även ett avsnitt om hur du kan förebygga benskörhet som även detta är en möjlig biverkan av hormonbehandling mot prostatacancer. I slutet får du råd om hur du håller en hälsosam och varierad diet.